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发布时间：2020-09-14 08:49:00
一谈：氢是天然健康圣品
参加2019年第九届全国健康管理学会议，学习到不少健康管理的知识，也有幸在会议上介绍氢气医学新的技术，由于自己对健康管理理解不够全面，所以会议报告可能存在针对性不强的问题，所以专门补充一下，形成本文。
健康管理之意义重大，不仅在学术研究规模和档次上，而且在当前蓬勃的学科发展趋势上，都有许多体现。在当前国家倡导的健康中国计划的时代大背景下，健康管理学科可谓迎来了发展的春天。尽管如此，健康管理仍然存在一些问题，因为不懂不敢多说细数。不过我能体会到也是大家公开讲的是，健康管理方面在体检方面相对比较成熟和全面，但在体检后的干预措施方面相对薄弱。如体检发现了一些疾病，能建议患者采取合理的进一步诊断和治疗，但如果发现一些介于疾病和健康之间的问题，或者虽然被检者身体健康但发现存在一些不健康的高风险因素，除进行健康生活方式教育，营养、心理和运动三大干预手段外，缺乏更积极的措施和方法。如何选择新的干预措施也就成为健康管理的重要问题，我只针对积极的干预措施探讨一下氢气医学作为干预措施的优势。
一、有效性是选择氢气的基础。健康干预的方法首先必须有效果，健康生活方式，三大干预，都是非常明确的健康促进方法，这不仅有大量的基础和人群研究证据的支持，甚至都成了部分高端人群的生活常识，当然在健康科普教育也是重点宣教内容。氢气对慢性病和健康促进方面，虽然研究的深度和广度都不能比三大干预，但也有非常多的研究证据支持，这是将氢气健康技术应用于健康干预的重要基础。
安全性是用氢气健康干预手段的重要条件。有效是使用的基础，但有效的方法多种多样，不过一般有效的方法往往也容易产生副作用，临床药物中越是效果强的药物，往往毒性也越大。一般的处方药都不适合于健康干预，药物用于疾病治疗，必须在医生诊断前提下，有限制有控制地使用。健康干预面对的是相对健康人群，毒性副作用的允许程度远远低于疾病患者，所以健康干预方法必须是安全性非常高。三大干预之所以广泛使用，也是因为这些方法安全性相对比较高。
氢气的有效性已经有了一些研究证据，但氢气安全性则有更强的证据和学术支持。氢气被学术界确定为单纯窒息性气体，这都是写入教科书的知识。在人体证据方面，潜水医学曾经用超大剂量氢气给潜水员，没有发现明显副作用。目前应用于健康和医疗研究的氢气剂量极其微量，其安全性有非常大的保障。当然安全性永远是相对的概念，氢气对人也一样不是一定的。随着应用氢气人群规模的增加，一些人表现出对氢气过度敏感的情况也有发生，例如有人喝氢水会出现腹泻，有人会发生心慌的情况，部分患者会出现一过性病情加重的情况，虽然有人认为是治疗反应，但这都显示出氢气效应的复杂性可能比我们原来估计的要高一些。
三方便性是氢气的重要特点。健康干预手段需要在大规模人群推广，不能采用过于昂贵的技术方法，必须具有简单方便的特点。营养就是吃好、运动就是多活动、心理也是相对容易开展实施的，这些干预手段都具有方便特点。氢气健康技术也具有这样的特点，目前能采用的氢气健康技术至少有四类，可以喝氢水，从操作方面和普通饮水完全一样，不同的就是改一下饮水类型。可以用氢水洗澡，过程和普通的洗澡没有差别，区别就是使用含氢气的水。吸入氢气也是非常简单的类似吸氧一样。服用产氢胶囊和吃营养补充一样。
氢气方法可选择的多种多样，吃喝吸洗，样样可行，联合使用，效果更佳。
总之，氢气是天生的健康干预技术。氢气是自然界赠予我们的健康圣品。
2019/8/31写于南京国际青年会议酒店40楼！
再谈氢气是天然健康圣品
昨天说氢气是天然健康圣品，主要是根据氢气用于健康管理的优势，因为氢气具有安全有效方便获取等特点，是非常符合健康干预措施的需要，所以我认为氢气医学几乎就是专门为健康管理准备的技术。这样神奇的健康工具，只能用神奇来评价，所以说氢气是健康圣品。
但是我也不小心说了氢气是“天然”的健康品，这个天然也应该有道理的，因为氢气是天然物质，细菌和真核生物都具有产生氢气的能力和潜力，这些氢气会通过不同渠道释放到大气中，所以在大气中也存在一定浓度的氢气，这个浓度有人说是0.5ppm，也有不同的说法，但空气中含有氢气是确定的，而且这个浓度是长期稳定的。从这个意义上说，氢气是一种天然物质，是自然界本来就存在的物质，既然氢气是天然物质，说氢气是天然圣品就理所当然了。
另外氢气本身就是生命物质，地球生命的起源离不开氢气，根据推测，地球大气进化出较早的有机物就有氢气的参与，有机物的产生是生命产生的早期准备过程，所以说氢气是生命起源的重要条件。生命进化出以后，较低级的生命形式正是以氢气为能量代谢的核心和枢纽。到现在地球上的微生物有非常高比例都拥有氢化酶这种代谢氢气核心催化酶，例如大肠杆菌就有大约半数类型存在氢化酶，甚至人类自身都有氢化酶的基因后裔，这说明氢气的代谢在各类生命过程中具有非常普遍性的意义。从生命产生到高等生命，氢气都是积极的参与者，氢气是一种典型的生命物质，这种物质具有生物活性甚至能治疗某些疾病，也具有必然性。从这个角度看，氢气也是生物进化的参与者，其作用类似水、氧气和各种矿物元素一样，是生命过程不可或缺，也算是一种天然的健康圣品。
目前就证据来看，氢气并不是维持高等生命过程的必需品，我们说维持生命的基本营养素例如水和能量，各种维生素矿物质，都是不可或缺的。目前的研究并不支持氢气也是生命过程的必需品，只是生理调节剂或健康促进剂。所以我曾经说过，没有氧气人活不了，没有氢气人活不好。氢气的作用是促进健康，让人活的更好，人没有氢气一样可活着，只有可能活的不那么健康，活得不那么够长。所以，我们说氢气是健康圣品，但没有说氢气是生命必需品。
拥抱氢医学，健康咱中国！
三谈氢气是健康圣品
前几天谈过氢气是健康圣品的话题，今天继续补充。
世界上没有包治百病的药物，氢气虽然对许多疾病有一定作用，但也并不例外，不能对所有疾病有作用，即使对某疾病有效果也不能对所有人有作用。
氢气医学发展到今天，我们会注意到氢气对许多疾病都有一定研究，但要强调的是，这些研究大多数属于动物疾病模型，这在循证医学上看属于比较低级的证据，或者这不能简单推理为对人的疾病一样有效果。如果能简单用动物实验结果来判断，氢气对几乎200多种疾病和损伤都有效果，但这些有效不能说对人一样有效，甚至是否有效都不能判断，我们只能说可能有效。效果必须用人体研究证据来说明，而且这种临床研究证据，也必须是高等级的证据，就是双盲安慰剂对照研究证据。按照这样严格的标准，目前氢气治疗的疾病的证据少的可怜，这也是氢气医学研究努力的方向，采用严格的临床研究，获得高质量的临床证据。
氢气天生拥有优点，以其制备简单、安全无毒、容易扩散、抗炎症抗氧化效应明确等，给氢气在医学领域的应用提供了重要想象空间和前景，这自然是氢气医学可为生命守护神，可堪称健康圣品的特质。但我们并不能因为氢气有这些极为诱人的优点，就放弃对氢气效应证据的追求，就放宽对效应判断的标准。
氢气不是神药，虽然可以百搭，可以广泛使用，可以在人群和社区内推广，可以为健康中国发挥重要作用，所以这样，是因为氢气的安全性有足够保障，是因为氢气使用的成本比较低，是因为氢气可能产生的效应范围比较广泛。氢气不一定对某个特定患者特定疾病一定产生效果，但对一个存在多种健康问题的人，氢气产生效果的可能性非常大。例如一个这样的老人，他可能有便秘、血脂异常、血糖高、血压高、脂肪肝、皮肤瘙痒、失眠、疲劳等等问题中的许多或一部分。如果这位老者饮用氢气水、泡泡氢水澡、吸吸氢气，非常有可能对其中一些问题产生效果。
氢气效应基础是抗炎症抗氧化，这些健康问题普遍都存在氧化和炎症问题，所以可能会产生一定作用。但是炎症氧化也并不是疾病的全部病理基础，也有一些问题并不是氢气可以解决的，所以需要特别强调的是，氢气虽好，但不能解决所有问题，人体要获得健康，还需要在营养、心理、运动等各个方面采取综合措施，只有这样才能获得更理想的效果，只有这样才能获得持续的效果。
我曾经遇到这样的典型情况。有一位大叔，糖尿病比较重，已经注射多年的胰岛素，喝了几个月氢水，血糖降低竟然把胰岛素都停下了，但是过了1年后，他又重新开始注射胰岛素，原来这位大叔不对生活方式进行改进，继续抽烟喝酒打麻将，继续不运动大鱼大肉，结果代谢紊乱依然如故。氢水并不能给这种情况提供太大帮助。也有让人高兴的情况。有另外一个老叔则，他患有多年高血压，非常认可听我的建议认认真真天天饮用氢水吸氢气，并适当控制饮食和增加运动，只过半年血压平稳后在医生建议下逐渐减少高血压药物，竟然完全停止用药，血压平稳正常。当然这显然属于个案，不能进行简单推广作为结论。但我相信，氢气应该对他产生了一定作用，虽然运动和饮食也功不可没，甚至心理层面的作用也有可能。
总之，健康圣品如氢气，也救不了作践自己！
用氢气，也请改善生活方式。
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